Todos podemos sentirnos inseguros en algún momento. Es difícil que una persona en todos los ambientes y situaciones pueda sentirse segura al cien por cien. Aunque la inseguridad aparece en alguna ocasión, no suele ser un problema grave y no interfiere demasiado en el día a día.

Sin embargo, si la inseguridad aparece de forma recurrente, puede interferir de forma significativa en cómo esta persona se desenvuelve y se relaciona con su entorno.

Con el tiempo, es probable que se note cómo su autoestima se debilita y crecen los miedos a no estar a la altura o a fracasar. También es posible que se desarrollen relaciones de dependencia o incluso relaciones tóxicas.

En los casos más extremos, la inseguridad puede hacer que la persona sea más vulnerable a sufrir maltrato psicológico.

Cuando la inseguridad toma el control, tu verdadera forma de ser queda oculta tras una barrera de dudas y temores. Las dudas constantes y el miedo al rechazo pueden impedirte construir relaciones sanas y tener una vida plena y satisfactoria.

Las personas inseguras suelen dudar de su valía, necesitan aprobación constante y dependen en exceso de la opinión de los demás. Esto genera altibajos emocionales, ya que se sienten bien cuando son valoradas y se desmoronan ante cualquier crítica o rechazo.

En ocasiones les cuesta aceptar la diversidad y entender que cada persona es diferente. Esta forma de pensar alimenta aún más su inseguridad.

Superar este patrón implica aprender a confiar en uno mismo, aceptar que los demás pueden tener ideas diferentes y construir una autoestima sólida que no dependa de los demás. Por ello debes dejar de lado las opiniones de los otros y concentrarte en forjar tus propias ideas, basadas en los valores que te han acompañado desde pequeño y que, más adelante en la vida, tú elegiste para que te acompañaran en este fascinante camino.

Además, puede promover estados de timidez, paranoia y aislamiento social, o estimular conductas compensatorias, como la agresividad, la arrogancia o el narcisismo.

La inseguridad no debe confundirse con la humildad, que consiste en reconocer los propios defectos sin perder la confianza en uno mismo.

Deja de preocuparte por lo que piensen los demás

Si quieres sentirte más seguro de ti mismo, necesitas liberarte del peso de vivir pendiente de la opinión de los demás. Sabemos que no es fácil cambiar esta forma de pensar de un día para otro, pero con práctica y determinación lo lograrás.

Empieza por darte cuenta de que lo que los demás piensen de ti no es realmente importante. Tú eres una persona independiente, y la mayoría vive su vida según sus propios problemas y prioridades. Cuando comprendas esto, te resultará mucho más fácil confiar en ti y tomar tus propias decisiones con más libertad.

No te compares con los demás

Compararte con otras personas es una forma segura de sentirte frustrado. Todos somos distintos y cada uno tiene su ritmo para aprender, crecer y relacionarse. Además, no existe un solo tipo de inteligencia: tal vez alguien se destaque en el arte y tú en el razonamiento lógico.

No se trata de ser mejor que otros, sino de conocerte y superarte a ti mismo. Si quieres progresar y enorgullecerte de tus logros, plantéate metas realistas para ti y, por supuesto, que te hagan sentir pleno.

Busca sentirte satisfecho, no ser perfecto

La perfección no existe, y perseguirla solo te llevará a sentirte mal contigo mismo. En lugar de obsesionarte con hacerlo todo perfecto, enfócate en dar lo mejor de ti en el proceso.

Si al final del día miras hacia atrás y lo que ves es un día de esfuerzo, de dedicación, de profesionalidad y de ética, comenzarás a tener razones para sentirte cada vez más seguro de ti mismo.

Pero, ¡la inseguridad puede ser superada!

Un tratamiento psicológico adecuado permite superar la inseguridad, ya sea una inseguridad caracterial o una asociada a alguna patología.

Si la inseguridad tiene un origen caracterial, el tratamiento se centra en desarrollar una autoestima sana y detectar aquellos pensamientos poco ajustados que pueden llevar a la persona a interpretar los hechos de forma distorsionada y poco objetiva. Puede complementarse, si es necesario, ayudando a la persona a mejorar sus habilidades sociales, su asertividad y sus habilidades para solucionar problemas.

En caso de que la inseguridad vaya asociada a alguna patología, como la fobia social o el trastorno por evitación, habrá que tratar estos problemas. La inseguridad disminuirá a medida que se trate la patología principal.

Es posible tratar la inseguridad mediante una terapia cognitiva y lograr resultados sorprendentes. La inseguridad proviene de nuestras autoexigencias.

Por lo tanto, no solo puedes superar la inseguridad, sino que realmente es necesario si quieres vivir con libertad y bienestar. No será un proceso inmediato, pero con ayuda profesional y compromiso es posible transformar tu forma de pensar hacia una más sana.

Lo bueno de todo este proceso terapéutico es que, una vez terminado, verás renacer en ti a una persona más segura, lo que te permitirá vivir la vida desde una perspectiva que no conocías y que te encantará.

A través de este tipo de terapia, se enseña al paciente a desarrollar y mejorar sus habilidades sociales, se le entrena para reducir sus exigencias personales excesivas, se le dan consejos para manejarse con asertividad y herramientas para resolver sus problemas.

Si te sientes incapaz de tomar decisiones con confianza, dudas constantemente de ti mismo o dependes demasiado de la opinión de los demás, no lo normalices. La inseguridad no es un rasgo fijo de tu personalidad, ni algo con lo que debas aprender a vivir para siempre. Es un problema emocional que se puede tratar, y lo más importante: se puede superar.

En el Centro Manuel Escudero llevamos más de 30 años ayudando a personas a desarrollar una autoestima sana y a recuperar la seguridad en sí mismas. Nuestra intervención se basa en la terapia cognitiva enfocada en la causa de la inseguridad. Trabajamos desde la causa, abordando los pensamientos que generan inseguridad y enseñando herramientas prácticas para fortalecer tu autonomía y confianza personal.

Si sientes que la inseguridad te está limitando, estamos aquí para ayudarte. Te escuchamos sin juicios y te acompañamos en el proceso de recuperar tu bienestar.

Pide tu primera cita presencial u online. Escríbenos por WhatsApp, llámanos o rellena el formulario de contacto. Te responderemos lo antes posible.