Curso práctico de técnicas de relajación y autocontrol emocional

Descripción

Hacer ejercicios de Autocontrol Emocional y Técnicas de Relajación resulta mucho más fácil cuando hay una voz que te guía.

¡Benefíciate de la eficacia de estos ejercicios de Relajación y Autocontrol Emocional, usados en entornos terapéuticos!

Contenido del curso de Técnicas de Relajación y Autocontrol emocional

• PDF Manual práctico con la descripción del curso e instrucciones precisas que te indicarán cómo sacar el máximo partido de los ejercicios.
• Aquí puedes descargar la hoja de registro para tener una autoevaluación diaria.
• 10 ejercicios de audio en formato MP3 ordenados según su grado de dificultad.

El curso se vende como un pack único. Son unas 6 horas de grabación.

Audio de 10 Ejercicios y Manual de Instrucciones.

EJERCICIO  1

Método 1: Tensión-Distensión (42′)

Método 2: Inducción Directa (33′)

EJERCICIO 2

Método 1: Relajación diferencial (42′)

Método 2: Respiración (30’)

EJERCICIO 3

Método 1: Respiración, peso, calor (37’)

Método 2: Regulación, cardíaca, abdominal, frescor (32’)

EJERCICIO 4

Método 1: Toma de consciencia sensorial (37’)

Método 2: Sugestión (25’)

EJERCICIO 5

Método 1: Imaginación (34’)

Método 2: Meditación (35’)

Nota para la compra de artículos de relajación en formato MP4

Una vez realizado el pago, recibirás un correo electrónico con los siguientes enlaces:

• Descarga del contenido en formato MP4 (método o curso de relajación).
• Descarga del Manual de recomendaciones, con instrucciones detalladas para aprovechar al máximo el material.