El mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente con aceptación y sin juicio. Descubre qué es, para qué sirve, sus beneficios y cómo practicarlo paso a paso para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.

Astenia primaveral: descubre por qué aparece el cansancio en primavera, cuánto dura (2–4 semanas), sus síntomas y cómo combatir la fatiga primaveral. Aprende cuándo puede estar relacionada con estrés o ansiedad y cuándo acudir a un psicólogo.

La ansiedad puede reducir tu deseo sexual. Descubre por qué baja la libido y cómo recuperarla con estrategias efectivas para tu vida íntima.

Descubre los tipos de trastornos de ansiedad más comunes, cómo identificarlos y qué tratamiento es más eficaz en cada caso. Aprende a reconocer síntomas de ansiedad social, TAG, agorafobia o ataques de pánico y cómo superarlos.

¿No sabes si lo que sientes es ansiedad o estrés? En este artículo descubrirás cómo diferenciarlos en pocos minutos, entender qué te está pasando y qué hacer en cada caso.

Descubre qué es el burnout laboral, cómo reconocer sus síntomas, cuándo es necesaria la baja médica y cómo el tratamiento psicológico y el coaching pueden ayudarte a superarlo.

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Los pensamientos automáticos pueden activar el sistema nervioso y generar ansiedad, angustia y malestar emocional. Descubre cómo la autoexigencia, la anticipación y los errores de pensamiento influyen en tu bienestar y cómo la terapia psicológica puede ayudarte a recuperar la calma mental.

Aprender técnicas de autocontrol emocional y relajación permite calmar cuerpo y mente, reducir el estrés y mantener la serenidad incluso bajo presión. Descubre cómo mediante ejercicios de respiración, relajación muscular, mindfulness y entrenamiento mental, con el método desarrollado por el psicólogo clínico Manuel A. Escudero.

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