¿Cómo tratamos el trastorno obsesivo?
La terapia cognitiva-conductual permite al paciente entender, reconocer e identificar esos pensamientos obsesivos que suelen desencadenar la ansiedad y proporciona técnicas y metodologías para controlar las obsesiones.
En muchas ocasiones, estos pensamientos están vinculados a preocupaciones, miedos o imágenes intrusivas de situaciones violentas, que resultan difíciles de controlar y dificultan enfocar la atención en otras actividades.
Cuando se vuelven persistentes y generan malestar significativo, pueden volverse patológicos y requerir un tratamiento psicológico especializado. La terapia cognitivo-conductual, a través de técnicas específicas, puede ayudar a controlar y tomar distancia de estas obsesiones.
¿Qué son las obsesiones o los pensamientos obsesivos?
El trastorno obsesivo no debe confundirse con el Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
El trastorno obsesivo, a diferencia de un TOC, cursa sin rituales externos, simplemente son pensamientos repetitivos que se denominan obsesiones. Es decir, son ideas, pensamientos o imágenes recurrentes y persistentes, que no son producidos voluntariamente, más bien aparecen como pensamientos autónomos que invaden la conciencia, producen ansiedad y son vividos como exagerados o sin sentido.
La persona que los sufre intenta ignorarlos o suprimirlos, aunque a veces no lo consigue.
Las obsesiones son una fuente significativa de malestar para la persona e interfieren en su funcionamiento social, laboral y personal. Afectan a prácticamente todas las áreas de su actividad diaria, ocupando gran parte del tiempo de la persona.
Por lo general, la persona afectada es consciente de que su trastorno es irracional y puede experimentar culpa, vergüenza o incluso el miedo a volverse loca. Sin embargo, no logra detener esos pensamientos.
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¿Cuáles son los síntomas del trastorno obsesivo?
- Pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y persistentes que se experimentan en algún momento del trastorno como intrusos e inapropiados, y causan ansiedad o malestar significativos
- Estos pensamientos obsesivos, impulsos o imágenes no se reducen a simples preocupaciones excesivas sobre problemas de la vida real
- Se intenta ignorar, suprimir o neutralizar estos pensamientos, impulsos o imágenes a través de otros pensamientos o actos, pero no se logra eliminarlos por completo.
- La persona reconoce que son el producto de su mente, y en ocasiones, admite que estas obsesiones resultan excesivas o irracionales.
- Estas obsesiones provocan un malestar que interfieren con la rutina diaria de la persona, con sus relaciones laborales (o académicas), o su vida social.
El centro de psicología y psiquiatría Manuel Escudero de Madrid recomienda:
- Reconocer e identificar los pensamientos automáticos irracionales.
- Aceptar que estos pensamientos obsesivos son irracionales e insanos.
- No hacer caso a las obsesiones y dejarlas pasar. Si las ignoras y no les das importancia, acabarán desapareciendo.
- Practicar ejercicios de meditación o mindfulness, son técnicas muy útiles contra las obsesiones.
- Intentar no tener pensamientos en la cabeza más de 30 segundos.
- Cortar los rituales tajantemente y comprobar que no pasa nada si no los haces.
En nuestro Centro podemos ofrecer intervenciones terapéuticas personalizadas, bien planteadas y bien pensadas. La forma de trabajar en equipo ha demostrado ser muy eficaz para tratar patologías como el trastorno obsesivo y controlar los pensamientos repetitivos.
Lo más importante, en un tratamiento, sea online o presencial, será siempre la experiencia, el conocimiento y la profesionalidad del especialista que te atiende, así como la calidad y la validez científica de las técnicas terapéuticas aplicadas.
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Los rasgos de personalidad obsesiva se identifican por un patrón estable de pensamiento y conducta caracterizado por perfeccionismo, rigidez cognitiva, responsabilidad y una marcada tendencia al control. Las personas con este perfil suelen mostrar una elevada autoexigencia, dificultad para tolerar la incertidumbre y un estilo mental basado en la anticipación de errores y la revisión constante de detalles.
A nivel interno, es común la presencia de pensamientos intrusivos de tipo evaluativo, bucles de preocupación, sensación persistente de “no es suficiente” y malestar cuando algo no sigue el estándar esperado. Este funcionamiento puede generar ansiedad, angustia, culpa y una activación elevada del sistema nervioso.
Identificar estos rasgos no implica necesariamente un trastorno de personalidad, pero sí indica una condición psicológica que, bajo estrés o sin herramientas adecuadas, puede generar un impacto significativo en el bienestar emocional. Con intervención psicológica, estos patrones pueden flexibilizarse y gestionarse de forma efectiva.
La personalidad obsesiva es un estilo estable de pensar y comportarse basado en la autoexigencia, el perfeccionismo y la necesidad de control. El TOC, en cambio, es un trastorno clínico que incluye obsesiones, pensamientos supersticiosos y compulsiones o rituales compulsivos, que la persona realiza para reducir la ansiedad. En la personalidad obsesiva hay rigidez y preocupación; en el TOC hay pensamientos supersticiosos y rituales que generan un malestar mucho más intenso.
El tratamiento más eficaz suele ser la terapia cognitivo-conductual (TCC), especialmente el trabajo sobre errores de pensamiento, creencias rígidas y autoexigencia. También se utilizan técnicas de regulación emocional, entrenamiento en flexibilidad cognitiva y estrategias para reducir la anticipación y el control excesivo.
En algunos casos, cuando hay mucha ansiedad asociada, puede combinarse con tratamiento médico para regular la activación del sistema nervioso. Con un enfoque adecuado, estos rasgos pueden volverse más flexibles y mucho menos agotadores.
Los pensamientos obsesivos pueden aparecer en la ansiedad y en ciertos rasgos de personalidad sin llegar a ser un trastorno. El TOC, en cambio, es un diagnóstico clínico que incluye obsesiones persistentes y rituales compulsivos destinados a reducir la ansiedad. En la ansiedad, el foco suele estar en la preocupación y la anticipación; en el TOC, en la compulsión.
La terapia psicológica, especialmente la terapia cognitivo-conductual, ayuda a identificar los errores de pensamiento que activan la ansiedad, flexibilizar la forma de pensar y regular el sistema nervioso. Esto permite reducir la ansiedad, disminuir la tensión interna y recuperar una mayor sensación de control y bienestar.
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