Apoyo psicológico y coaching para estudiantes: la fórmula para aprobar con menos ansiedad

Los exámenes son, quizá, uno de los peores trámites a los que se enfrentan los estudiantes. Para muchos, constituyen un auténtico generador de ansiedad: se calcula que entre un 15% y un 25% de los estudiantes sufren ansiedad ante los exámenes. Y lo cierto es que la ansiedad, la desmotivación, la falta de concentración o los problemas de organización del tiempo pueden convertirse en grandes obstáculos justo cuando más necesitas rendir.

En el Centro Manuel Escudero, con más de 30 años de experiencia, sabemos que con el apoyo terapéutico adecuado se puede evitar el fracaso al final del año. Nuestro objetivo es ayudarte a transformar esta etapa en una oportunidad para crecer, aprobar con más facilidad y disfrutar del aprendizaje.

• ¿Cuál es tu horario de estudio?
• ¿Te concentras fácilmente al estudiar?
• ¿Puedes describir la sensación que tienes antes de un examen?
• Señala los términos que podrían definir tu situación actual:
  • Desmotivación
  • Mala memoria
  • Quieres pero parece que no puedes
  • Inatención
  • Lugar inadecuado de estudio
  • “Creo que no tengo un plan de estudio”
  • Nervios antes de un examen
  • No puedo mantenerme sentado mucho tiempo
  • Me conformo con el aprobado
  • Me cuesta comenzar

Identificar estas dificultades es el primer paso para poder trabajar en ellas.

Muchos estudiantes llegan con preocupaciones muy concretas:

• Problemas con los estudios o sensación de estar sobrecargado.
• Dificultades de concentración y atención, que hacen que pierdas horas sin avanzar.
• Problemas de organización de los estudios y gestión del tiempo.
• Procrastinación (posponer todo hasta el último momento).
• Desmotivación y bajones de ánimo que bloquean el progreso.
• Ansiedad ante los exámenes, que te impide demostrar lo que realmente sabes.
• Sensación de culpa y frustración cuando no logras tus objetivos.
• Exigencias excesivas y falta de confianza que terminan minando tu autoestima.

Es normal sentirse perdido en algún momento. Atascarse en un contenido, sentir agobio por la sobrecarga o no saber cómo continuar cuando aparecen dudas forma parte del camino.

Pero no tienes por qué hacerlo solo: En nuestras sesiones trabajamos para corregir las dificultades a través del apoyo psicológico para que afrontes esta etapa con más calma y eficacia.

Nuestro objetivo es que adquieras un conjunto de habilidades prácticas que te permitan:

• Aplicar técnicas de autocontrol para manejar la ansiedad y la procrastinación.
• Reforzar, cambiar y flexibilizar tus estrategias de aprendizaje para hacerte más resiliente ante los cambios.
• Poner en marcha nuevas habilidades de estudio con el acompañamiento de un psicólogo-asesor (mentor).
• Conseguir mayor autonomía para planificar y regular tus tareas académicas. Establecer rutinas claras y realistas.
• Aprender a utilizar tus fortalezas cognitivas en el estudio.
• Estructurar tu año académico para finalizarlo con éxito.
• Organizar tu tiempo y aumentar tu motivación.
• Enfrentarte al estrés y la angustia de manera más saludable.

Mejorar tu autoestima y confianza en ti mismo. Está demostrado que cualquier persona, independientemente de su capacidad intelectual, puede mejorar su rendimiento académico con las técnicas y el apoyo adecuados. Todo depende de la atención, ayuda y estímulos que se presten a tu función cognitiva y emocional.

Es normal sentirse perdido en algún momento: dudas, bajones, atascarse en un contenido, sentir agobio o falta de confianza.

En el Centro Manuel Escudero ofrecemos una combinación de psicología y coaching para estudiantes que te permitirá rendir mejor y disfrutar más de tu vida académica. Unidos a una estrategia de aprendizaje eficaz, estas técnicas te ayudarán a prevenir o reducir la ansiedad y a superar los obstáculos académicos con éxito.

Ahora es el momento de dar el paso y estructurar tu año para finalizarlo con éxito. Infórmate sin compromiso y descubre cómo el apoyo terapéutico puede transformar tu manera de estudiar, ser la fórmula para aprobar, sentirte más seguro y evitar el fracaso académico.