Burnout laboral: síntomas, baja médica y tratamiento del síndrome del trabajador quemado
Descubre qué es el burnout laboral, cómo reconocer sus síntomas, cuándo es necesaria la baja médica y cómo el tratamiento psicológico y el coaching pueden ayudarte a superarlo.
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Curso de autocontrol emocional y relajación para recuperar la calma y el bienestar
Curso online de autocontrol emocional y relajación para reducir el estrés, regular tus emociones y recuperar la calma. Entrenamiento práctico guiado por un psicólogo clínico con más de 30 años de experiencia.
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Técnicas de Relajación
Aprender técnicas de autocontrol emocional y relajación permite calmar cuerpo y mente, reducir el estrés y mantener la serenidad incluso bajo presión. Descubre cómo mediante ejercicios de respiración, relajación muscular, mindfulness y entrenamiento mental, con el método desarrollado por el psicólogo clínico Manuel A. Escudero.
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Curso de método de relajación completa: cómo alcanzar la calma física y mental
Aprende a relajarte y recuperar el equilibrio físico y mental con el curso de relajación completa. Ejercicios guiados, métodos prácticos y fáciles de aplicar en cualquier lugar. Reduce estrés, ansiedad y tensión emocional con solo unos minutos al día.
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Relaciones tóxicas: señales, causas y consejos para superarlas
Las relaciones tóxicas afectan la autoestima, la salud emocional y el bienestar psicológico. Aprende a reconocer sus señales, entender sus causas y descubrir cómo superarlas con el apoyo de un psicólogo especializado en relaciones tóxicas en Madrid.
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¿Qué es la personalidad?
La personalidad es el conjunto de rasgos psicológicos que definen cómo pensamos, sentimos y actuamos. Conocer qué es la personalidad, sus 10 rasgos básicos (obsesivo, narcisista, límite, paranoide, histriónico, entre otros) y cómo se combinan permite anticipar conductas, mejorar relaciones y cuidar la salud mental. En nuestro centro de psicología en Madrid te ayudamos a identificar tus rasgos y potenciar tu bienestar emocional.
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Rigidez psicológica: qué es, cómo afecta tu vida y cómo superarla
La rigidez psicológica es una resistencia al cambio que limita la capacidad de adaptación, aprendizaje y bienestar emocional. Conocer sus tipos, niveles y consecuencias, así como las estrategias para superarla, es clave para mejorar la salud mental y las relaciones personales.
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¿Qué es la serotonina y por qué afecta tanto a tu salud mental?
La serotonina es un neurotransmisor clave que influye en tu salud mental y bienestar emocional. En Madrid, el Centro Manuel Escudero explica cómo sus niveles afectan el ánimo, el estrés y la ansiedad, y qué puedes hacer para mantenerlos equilibrados con apoyo profesional.
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